BJJ ACADEMY

In collaborazione con il sito internet www.martialworld.it , propongo sul mio blog i video didattici di Brazilian Jiu Jitsu, eseguiti alla palestra ALEX GYM FIGHT CLUB, sede del Gracie Barra Toscana.

Lo scopo è quello di avvicinare il più possibile molti appassionati di arti marziali a questa disciplina, partendo dalle tecniche più semplici.

MERZBJJ: NUOVO CANALE DI YOUTUBE

Ragazzi, questo è il mio nuovo canale di youtube: http://www.youtube.com/user/Merzbjj 

Troverete tutti i miei incontri di Brazilian Jiu Jitsu e di Grappling sostenuti nelle varie competizioni.

Enjoy

ADCC - WTKA WORLD CHAMPIONSHIPS

 

Domenica 4 Ottobre, si è svolta al Carrarafiere la manifestazione della WTKA:
un Campionato del Mondo dedicato a moltissime arti marziali, fra le quali Kick Boxing, Karate, MMA, Ju Jitsu tradizionale, Brazilian Jiu Jitsu, Grappling e tantissime altre discipline.

Dopo la Coppa Italia della scorsa settimana, decido di competere anche a questo evento,più precisamente all' ADCC organizzato da Filippo Leone.

Così passo una settimana in palestra seguito come al solito del mio preparatore atletico Alessandro Filippi: il lavoro è sempre basato su forza ed esplosività, con sedute di Crossfit, circuiti faticosissimi e sala pesi.

La sera invece i miei allievi mi hanno aiutato molto durante le lezioni di BJJ, facendo ottime sedute di tecniche, drills e sparring.

Così è il tempo di una nuova competizione:
questa volta mi iscrivo nella categoria -77kg, dato che mantenere 66 kg per me era diventato veramente molto difficile!
Passiamo adesso ai match:

_ il primo incontro lo faccio con uno forte atleta svizzero: chiamo la guardia e cerco subito una finalizzazione alla gamba, che arriva subito dopo 52 secondi con un heel hook inverso.

Grazie a questa veloce sottomissione, passo al turno successivo con gioia e determinazione.

_ il secondo incontro lo faccio con un veterano del Grappling, forte atleta del Carlson Gracie Team:
ai primissimi secondi di match provo subito un armlock al volo, ma il mio avversario con una buona postura riesce ad evitarlo e finisce nella mia guardia.
Provo così un mao de vaca, rompo la postura del mio avversario e chiudo un katagatame mantenendo anche un triangolo chiuso in vita; quando mi accorgo che non era una buona soluzione, continuo il movimento ed ottengo la back mount.
Dopo circa 4 minuti a provare a terminare l'incontro con un mata leao, decido di chiudere una kimura al braccio del mio avversario buttandomi nella mia mezza guardia: dopo di chè cambio e attacco la gamba.
Finiamo in una specie di 50/50 e dopo una serie di attacchi, difese a giri riesco a chiudere una kimura al piede e vinco così l'incontro.

_ il terzo ed ultimo incontro lo faccio con un lottatore molto probabilmente di greco romana:
anche in questo caso chiamo la guardia, rompo la postura del mio avversario con un mao de vaca e attacco con un armlock il braccio.
Dopo neanche 1 minuto vinco l'incontro e mi aggiudico così il primo posto della 77kg, 200 euro di premio, una medaglia d' oro dell' ADCC e una medaglia della WTKA.

Questa vittoria significa molto per me:
come sempre voglio ringraziare Dio, la mia bellissima fidanzata Yenifer per darmi sempre la forza e la concentrazione giusta per ogni competizione e la mia famiglia, per accompagnarmi sempre.

 

 

 

Inoltre vorrei ringraziare e fare i miei più grandi complimenti al team del KOMBAT GROUP:

questa è stata la nostra prima competizione in assoluto e ci siamo fatti valere ed abbiamo fatto capire a tutti chi siamo.

Combattere con il supporto di tutti voi mi ha veramente reso più sicuro e tranquillo e mi avete trasmesso un sacco di forza e di energia positiva.

Un grande grazie va ad Alessandro Filippi, Giovanni Redi e ha tutti i ragazzi di questo grande ed unito team.

 

 

5^ COPPA ITALIA DI GRAPPLING

Tornato dalle competizioni di Londra deluso, amareggiato e con tanta voglia di rivincita, sono tornato in Italia con un unico obiettivo: gareggiare alla Coppa Italia di Grappling della FIGMMA ed ottenere un bel risultato.

Così per una settimana sono tornato alla ALEX GYM FIGHT CLUB, e mi sono messo in testa che se per Londra mi ero allenato al 100%, per questa competizione dovevo farlo al 110%.

Ho iniziato la dieta da Luglio per gareggiare in questa competizione: volevo mettermi in discussione nella categoria adulti, 66 kg classe A.

Così tutte le mattine mi ha seguito il grandissimo preparatore atletico Alessandro Filippi: insieme abbiamo lavorato su forza, esplosività e resistenza. 

Mentre le sera mi sono allenato tra lezioni private e corsi ufficiali di Brazilian Jiu Jitsu con i miei allievi della Gracie Barra Toscana.

Sabato pomeriggio parto insieme alla mia fidanzata ed alla mia famiglia per Ostia, in modo tale da avere più tempo per recuperare fisicamente e per poter dormire di più.

Domenica 8 Ottore è arrivato finalmente il tempo della guerra: mi presento al Palafijlkam alle 9:30 per fare il peso, dovevo gareggiare alle ore 12.

Dato che la mia società sportiva, la GRACIE BARRA PISA, sarà affiliata alla FIGMMA dall' anno 2013, il mio grande amico Manuel Sances mi ha fatto l'enorme favore di farmi gareggiare sotto il suo team, il FIGHT CLAN.

Con 5 persone in categoria abbiamo fatto il Girone all'Italiana: 

- Il mio primo incontro lo faccio verso le 15:30 e gareggio contro Susta Alessandro.

Ottengo un punto perchè chiama la guardia, riesco a passarlo ed ottenere una monta: l'incontro finisce ai punti, 3 a 0 per me.

- Il secondo incontro invece mi trovo ad affrontare il mio amico ed ex compagno di squadra Luigi Germinario: anche in questo caso vinco ai punti, 1 a 0.

- Il terzo incontro mi batto contro Vittori Alessio, un bravo atleta che lavora molto bene dalla guardia:

sapendo questo, chiamo io la guardia e lavoro dalla mezza guardia.

Dopo una serie di ribaltamenti, tentativi di omoplata, triangolo e ghigliottina, l'incontro finisce 2 a 2: vinco io perchè ho fatto l'ultimo punto e secondo il regolamento questo decreta il vincitore.

- Il quarto ed ultimo incontro è con Mazzeo Gaspare, forte atleta e bravissimo judoka:

anche in questo caso decido che è meglio lavorare dalla guardia per evitare di poter fare un volo su proiezione di 360°.

Dopo 1 minuto ci troviamo entrambi con una leva tiratissima alla caviglia: nessuno dei due si tira indietro e alla fine ci troviamo nella 50/50: il mio avversario riesce per primo a venire sopra ed ottiene 1 punto, dopo di chè lo ribalto e vado sull' 1 a 1.

Con un dondolino il mio avversario riesce a tornare sopra e conquista il 2 a 1: mancano 30 secondi allo scadere del tempo e mi ritrovo sotto di 1 punto.

Cerco a tutti i costi di chiudere una kimura al piede ma il mio avversario riesce sempre a liberarsi: giro la testa per vedere il tempo sul tabellone e mancano solo 10 secondi!!!!

Mi concentro, trovo tutta la forza del mio corpo e con un solo movimento esplosivo riesco a ribaltare la situazione ed ottenere 1 punto. 

Finisce il tempo e siamo sul 2 a 2: sempre per la stessa regola, vinco l'incontro ed esco vincitore da questo Girone all'Italiana.

A 19 anni, al mio primo torneo ufficiale della FIGMMA a cui partecipo nella Classe A degli adulti, riesco a classificarmi al primo posto e laurearmi così Campione d' Italia.

Questa vittoria vuole dire molto per me: dopo un periodo difficile legato al cambio di squadra, allenamenti a Nottingham e delusioni in competizioni straniere, sono riuscito a vincere senza nessun allenatore, senza nessun compagno di squadra che mi aiutasse nel riscaldamento pre-match o all'angolo a darmi suggerimenti.

In questa importante competizione ho dovuto cavarmela per conto mio.

Grazie a Dio sono riuscito ad uscire dalla frustrazione di Londra e sono tornato al top, sia atleticamente che mentalmente;

 Primo fra tutti vorrei ringraziare il mio grande amico Manuel Sances, perché senza il suo aiuto non avrei potuto lottare;

grazie anche alla mia fidanzata Yenifer che mi ha spronato ed ha vestito il ruolo di allenatore; 

grazie alla mia famiglia per seguirmi in ogni competizione; 

grazie al mio grandissimo preparatore atletico Alessandro Filippi e al mio professore di Brazilian Jiu Jitsu  e Grappling Victor Estima. 

Infine grazie veramente di cuore a tutti i ragazzi che mi supportano e si dimostrano dei veri amici: questa vittoria e' anche vostra!

Come dice un proverbio: " Se cadi 7 volte, alzati 8 "

OSS

LONDON OPEN & NO GI EUROPEAN CHAMPIONSHIP

Ciao ragazzi, scrivo questo post per commentare la mia preparazione ed il mio risultato ufficiale a queste due importantissime competizioni.
La mia preparazione per il London Open e per il Campionato Europeo e' cominciata circa ad inizio settembre in Italia nella palestra ALEX GYM FIGHT CLUB sede della Gracie Barra Toscana, a Cascina:
durante questo periodo mi sono allenato molto di Crossfit, aiutato dal grandissimo preparatore atletico Alessandro Filippi.
Oltre a queste sedute per aumentare la mia forza ed esplosivita', mi sono allenato con i miei allievi con lezioni di BJJ e Grappling.

Terminata la preparazione atletica, martedi 9 Ottobre prendo l'aereo per andare ad intensificare gli allenamenti di sparring, a Nottingham, Inghilterra.
Come obiettivo avevo quello di allenarmi duramente per 10 giorni per poi riuscire a competere molto piu' preparato e sicuro.

Il primo giorno subito 3 ore di allenamento alla mattina con il " Competition Team ", ovvero con tutti gli atleti che devono competere: drills, tecniche e tanto tanto sparring. Alla sera altre 3 ore di allenamento dedicato sullo studio del BERIMBOLO, posizione nuova e sempre in continua evoluzione.

I giorni seguenti, seguivo la solita routine di allenamento: 3 ore la mattina e 3 ore la sera... volevo avere la possibilita' di allenarmi il piu' possibile, imparando piu' tecniche possibili e facendo piu' sparring possibile!
Lezioni con kimono, lezioni No Gi, studi approfonditi, tecniche drills e sparring erano all'ordine del giorno: mi sentivo veramente in ottima forma perche' avevo fatto una ottima preparazione fisica in Italia, quindi a livello atletico e mentale ero veramente messo bene.

Dopo aver passato una domenica dedicato al riposo fisico ed al relax, il giorno seguente e' stato veramente tremendo: ero veramente triste, il mio unico pensiero era la mia fidanzata, sentivo la mia mente ed il mio corpo bloccati con gli occhi gonfi pieni di lacrime! Una sensazione mai provata prima d'ora.
Sono stato vittima di un calo di adrenalina: durante la settimana avevo in testa solo di allenarmi, ed il mio obiettivo era quello di apprendere piu' tecniche possibili e di migliorare la mia condizione fisica facendo sparring con molti ragazzi e incontri da posizioni fisse.
La domenica invece e' stato un giorno statico: per quanto utile possa essere stato per via del riposo, nella mia mente non avevo altro che la mia fidanzata!

I giorni successivi mi sono un po' ripreso ed ho continuato sempre facendo 6 ore di allenamento al giorno tutti i giorni, per poi fermarmi 3 giorni prima delle competizioni.
Il decimo giorno, venerdi 19 Ottobre, sono finalmente partito da Nottingham per raggiungere Londra.
Il venerdi sera ho avuto modo di partecipare, e di concludere con successo, al corso arbitri della IBJJF organizzato alla Gracie Barra London Bridge e tenuto dal direttore tecnico degli arbitri Alvaro Mansour.

Sabato 20 Ottobre era arrivato il tempo di competere al London Open:
primo incontro da affrontare con il mio amico Niki da Torino, della Officine Jiu Jitsu.
Comincio l'incontro e noto subito (( e non solo io )) che qualcosa in me non va:
non ho per niente lottato e non ho rischiato per paura di commettere errori, ho fatto un incontro troppo calmo e preciso. Ho lottato con la paura di poter perdere!
Dopo aver perso troppo tempo dentro la sua guardia, vengo ribaltato agli ultimi secondi di incontro e perdo cosi 2 a 0.
Nello sport, come nella vita, se non rischi non potrai mai avere la possibilità di vincere! 
Cosi la sera ho cercato di concentrarmi, credere di più in me stesso e nel mio potenziale, avere fede e rischiare il tutto per tutto.

Domenica 21 Ottobre invece c'e' stato il Campionato Europeo No Gi:
ho lottato meglio del giorno precedente, contro un atleta brasiliano della GFTeam: ho perso di un solo vantaggio.
Non sono per niente soddisfatto della mia prestazione: questa e' stata la mia prima importante competizione dopo 5 mesi, ma ho bisogno di lavorare molto più duramente di così.
Sono stati giorni veramente difficili a livello mentale ed affettivo.
Ringrazio di cuore Victor Estima e Gareth per avermi seguito ed avermi dato preziosi suggerimenti.

Da martedì 23 inizierà una nuova preparazione, questa volta per il Campionato della FIGMMA.
Volevo ringraziare veramente tutti i ragazzi per i messaggi e per le belle parole, mi hanno aiutato molto a superare le mie difficolta' durante i lunghi giorni passati in solitudine.
Mi dispiace di non aver ottenuto nessun buon risultato.
La strada per il successo e' ancora lontana ed ho bisogno di tanto duro lavoro per rientrare nella mentalità da competizione.

Posso solo promettere a me stesso di impegnarmi di piu', lavorare sulle mie carenze, allenarmi non solo fisicamente ma anche mentalmente e soprattutto credere di piu' in me stesso.

Un abbraccio.

TEMPO DI GRADUAZIONI

In foto: Alessandro Barbierato che riceve 2 gradi sulla cintura bianca, Nicola Rizzo con la nuova patch di Victor Estima, Diego Pellegrini che riceve 2 gradi sulla cintura bianca.

Giovedì 4 Ottobre è stata una serata molto speciale per la Gracie Barra Toscana: infatti sono stato molto felice ed orgoglioso di avere premiato 2 ragazzi con 2 gradi sulla cintura bianca.

Il primo a ricevere i gradi è stato Alessandro Barbierato, uno dei miei primissimi allievi.

Questo è un ragazzo che si impegna molto, è costante negli allenamenti ed è di grande aiuto per tutti gli altri compagni; ad Aprile esordì anche in competizione e per quanto si era preparato devo dire che è andato proprio bene.

Il secondo a ricevere i gradi sulla cintura è stato Diego Pellegrini, mio allievo dal mese di Maggio: ogni volta per venirsi ad allenare deve fare un sacco di chilometri, ma è un ragazzo bravo e si dedica molto sia alla parte tecnica che allo sparring.

Entrambi parteciperanno il 4 Novembre all' International Open di Brazilian Jiu Jitsu, che si svolgerà al Carrara Fiere ( a Massa Carrara) durante il Festival dell'Oriente della WTKA.

Quindi forza e coraggio: da martedì comincerà la preparazione!!!!

Impegno,sacrificio e dedizione sono ciò che voglio vedere sul tatami.

UNA GRANDE OPPORTUNITA' DA NON POTER PERDERE

Ragazzi è da un pò che non scrivo su questo blog e ci sono molte cose che devo raccontarvi.

Prima fra tutte, gli allenamenti di Crossfit alla ALEX GYM FIGHT CLUB continuano e sono sempre più duri e difficili: d' altra parte non esiste gloria senza sacrificio e se voglio fare bene al London Open ed al Campionato Europeo No Gi ho bisogno di allenarmi al massimo.

Manca sempre meno tempo a questi due grandi ed importanti eventi e devo presentarmi al 100%, non solo tecnicamente ma anche atleticamente,fisicamente e mentalmente.

Recentemente sono tornato a Nottingham alla Gracie Barra di Victor Estima per allenarmi duramente una settimana: devo dire che sono veramente contento e soddisfatto di che cosa ho trovato in palestra.

Livello superiore ed avanzato, lezioni tecniche ricche di particolari e piccoli dettagli, ottime spiegazioni e conversazioni e sparring partner molto molto preparati.

Mi sono allenato tutti i giorni 6 ore al giorno sempre con gente diversa ed ho trovato in tutti un altissimo livello che difficilmente si trova nelle altre accademie.

Le lezioni si suddividevano in programmi per i principianti, avanzati e per cinture nere; ho particolarmente apprezzato la lezione del mercoledì, dedicata a tutti gli agonisti, e quella del giovedì in cui c'era lo " Study Hall ", 1 ora e mezza dedicato solamente a domande e ripasso tecnico.

Durante la " Competition team " ho avuto modo di confrontarmi in sparring con agonisti fortissimi e preparatissimi: tutti loro avevano una combinazione di forza,agilità, esplosività e resistenza veramente eccezionale.

E' proprio bello allenarsi in un ambiente il cui livello e' altissimo ed i tuoi sparring partner hanno il tuo stesso obiettivo, il tuo stesso sogno!

Invece la lezione " Study Hall " del giovedì era un allenamento di 1 ora mirato a drills e ripasso tecnico di tutte le posizioni viste ed usate durante la settimana.

Penso che solo in questo modo un atleta possa trovare la perfezione: avere un programma tecnico da seguire settimana dopo settimana, curare tutte le posizioni, migliorare giorno dopo giorno, accorgersi dei piccoli dettagli, ripetere all'infinito le tecniche e avere pazienza.

 La pratica non rende perfetti, ma e' la pratica perfetta a rendere perfetti.

Insomma è stata veramente una grande emozione poter avere a che fare con atleti e allenamenti così avanzati, ma le novità e le sorprese non finiscono qui...... !

L'ultimo giorno Victor Estima mi ha dato una grande, grandissima opportunità: mi ha conosciuto meglio, ha visto le mie doti e le mie potenzialità e mi ha concesso la possibilità di affiliarmi ed affiliare tutto il corso di Cascina sotto di lui, diventando così il responsabile del suo team in Italia.

Vi rendete conto??? La persona che seguo sempre su youtube mi dà in persona questa immensa opportunità!!!

Ho pensato e ripensato, giorno e notte a questa vicenda: per me il Rio Grappling Club non è soltanto un team ma anche una famiglia.

Però penso anche che ho 19 anni e che se voglio che un giorno il Jiu Jitsu diventi il mio lavoro e la mia professione devo giocare questa carta ora per non avere in seguito il rimpianto di non aver tentato di coronare il mio sogno.

Così ho deciso di accettare la grande opportunità di Victor: da ora in poi il corso di Cascina della ALEX GYM FIGHT CLUB sarà la sede della Gracie Barra Toscana, prima accademia in Italia affiliata alla Gracie Barra Nottingham del Campione del Mondo Victor Estima.

Ringrazio di cuore Bernardo Serrini e Roberto Atalla per tutto quello che hanno fatto per me: se adesso sono arrivato a questo punto è sicuramente merito loro.

Grazie anche a tutti i ragazzi di tutte le sedi: sapete che quando volete venire a trovarmi a Cascina le porte della palestra sono sempre aperte e che voi siete sempre i benvenuti.

E così si apre un nuovo capitolo della mia vita, non solo sportiva ma anche umana: dovrò impegnarmi di più e progettare tutte le cose per il futuro mio e dei miei allievi, dovrò essere più responsabile e soprattutto più organizzato in modo tale che tutti si trovino bene.

Questo è il sito della nuova accademia: www.graciebarratoscana.onweb.it 

Troverete tutte le informazioni sulla palestra, su di me e sui corsi da seguire.

INIZIO DEI CORSI

Ragazzi, l'estate sta lentamente giungendo al termine: le giornate iniziano ad accorciarsi, inizia la pioggia ed il brutto tempo.

Dopo questi mesi di Open Mat ricomincia finalmente il corso ufficiale di Brazilian Jiu Jitsu e Grappling sempre alla ALEX GYM FIGHT CLUB, sul Viale Europa 68,

 a CASCINA ( PI ).

Questo anno ci sono un sacco di cambiamenti e novità:

- I corsi saranno il martedì ed il giovedì dalle ore 20:00 alle 21:30

- Ci sarà la possibilità di allenarsi anche all'ora di pranzo il lunedì, mercoledì e venerdì 

- Ci sarà la possibilità di fare lezioni private, lezioni specifiche o lezioni collettive

- Il team entra ufficialmente a far parte del KOMBAT GROUP.

  e tanti altri aggiornamenti saranno con il tempo scritti e condivisi.

Spero di vedervi tutti in palestra pronti ad allenarsi per i prossimi impegni futuri:

ci sono molte competizioni da affrontare e dobbiamo prepararci al meglio.

Sono contento che il gruppo sia sempre più unito e sempre più numeroso; segno di una buona e leale collaborazione di tutti noi.

La palestra ha le porte aperte verso tutti: chiunque voglia venire ad allenarsi è sempre il benvenuto.

Per maggiori informazioni potete contattarmi via email a fmoriubaldini@tin.it 

Ci vediamo sul tatami ...... OSS

MASSIMA DEL MESE

" O tatame é meu chao,
O kimono é minha pele e a faixa é minha alma. "

" Il tatami è la mia terra,
Il kimono è la mia pelle e la cintura è la mia anima. "

VICTOR ESTIMA'S SUMMER CAMP

Di questi tempi i corsi ufficiali di Jiu Jitsu stanno per chiudere o addirittura sono già chiusi; così sabato 8 Luglio decido di intraprendere un viaggio ed andare a fare una settimana di puro allenamento in Inghilterra,più precisamente a Nottingham, sede della Gracie Barra di Victor Estima.

Victor Estima è una cintura nera di Carlos Gracie Jr. che, insieme al fratello Braulio, è stato istruito da Ze Radiola nel suo nativo Brasile. 
Ha gareggiato e vinto al più alto livello di Brazilian Jiu-Jitsu a livello europeo, Pan-Americano e Campionati del Mondo.
Ho avuto l'onore ed il piacere di allenarmi con lui e di aver partecipato al suo Summer Camp.
A questo importante evento hanno partecipato più di 40 persone provenienti da Spagna, Polonia e Brasile; 2 ore di allenamenti  al mattino di Jiu Jitsu, 1 ora di Crossfit il pomeriggio e 2 ore di Grappling la sera.
Gli allenamenti erano composti da 15 minuti di riscaldamento,1 ora e 20 minuti di tecnica e 40 minuti di sparring oppure lotta da posizioni specifiche.

Sono stato veramente molto contento e soddisfatto di aver potuto partecipare a questo Camp:
ho avuto il piacere di passare giornate intere con Victor, ho avuto modo di poter parlare con lui riguardo al Jiu Jitsu ed al mio futuro, degli allenamenti e come affrontare una competizione.
Questa squadra, Gracie Barra è un grande team: ogni atleta dimostra lottando il colore della propria cintura.

Inoltre ho avuto modo di conoscere ad allenarmi con un grande atleta brasiliano: Raphael Dos Santos, istruttore della Gracie Barra Cornwall, agguerritissimo competitore 2 volte Campione Europeo,e secondo all' Abu Dhabi Pro.

Grazie a questo viaggio ho imparato moltissime tecniche, posizioni nuove e soprattutto molti piccoli dettagli che in un combattimento possono fare la differenza.

A differenza della Gracie Barcelona, in questa accademia si lavora molto sulla pressione, su come chiudere gli spazi, su come immobilizzare l'avversario portandolo a commettere degli errori che poi potranno esserci favorevoli a chiudere l'incontro.

Viaggiare, allenarsi con persone differenti, mettere il proprio ego da parte e mettersi in gioco fanno in modo di conoscere nuove persone e farsi nuovi amici: 

ho conosciuto molte persone ed ho avuto modo di migliorare il mio inglese ma anche il mio spagnolo! 

Sicuramente se voglio migliorare nel mio Jiu Jitsu dovrò andare spessissimo in questa accademia e consiglio vivamente a tutti, se vi trovate in Inghilterra di andare a trovare questo grande campione!

Troverete una persona umile,simpatica,disponibile e preparatissima.

Ringrazio di cuore Victor Estima per tutto quello che mi ha insegnato e per tutto quello che mi ha consigliato: è difficile trovare un maestro come lui ed è un grande campione sia dentro che fuori il tatami.

FINE CORSI, INIZIO OPEN MAT!

Ragazzi ecco un pò di informazioni per questa estate:

prima di tutto, i corsi ufficiali del martedì e del giovedì finiscono giovedì 19 Luglio e riprenderanno martedì 4 Settembre.

Importante: dall' 8 al 14 Luglio sarò in Inghilterra, più precisamente a Nottingham, impegnato al Summer Camp organizzato dal grande campione Victor Estima.

Inoltre dal 23 Agosto fino al 1 Settembre si svolgerà  il Rio Grappling Camp: giorni di duro allenamento con sessioni di tecniche,drills e tanto tanto sparring presso l'agriturismo Due Laghi a Gambulaga (Ferrara).

Questo Camp lo consiglio di fare veramente a tutti: ci saranno più di 50 persone provenienti dalla Polonia,Serbia,Croazia,Sud Africa,Grecia e ci saranno soprattutto molte cinture nere.

Chi si volesse allenare da fine Luglio fino all'inizio dei nuovi corsi di Settembre, può benissimo contattarmi e ci possiamo mettere d'accordo di fare lezioni speciali: focalizzate sul ripasso,nuove tecniche,lavoro atletico oppure sparring.

Gli allievi possono comunque mettersi d'accordo fra di loro ed organizzare un

Open Mat,ovvero trovarsi in palestra ed allenarsi di solo sparring.

NON SOLO SPORT!

Come ben tutti gli atleti e sportivi sanno,prepararsi ad una competizione oppure prefissarsi un obiettivo da raggiungere non è una cosa molto semplice.

In entrambi i casi,la preparazione richiede tempo,impegno,sacrificio e tanta tanta pazienza.

Chi vuole competere di Jiu Jitsu,Grappling o MMA sà benissimo che per raggiungere il 100% dovrà prima allenarsi tecnicamente,atleticamente,fare un buon condizionamento fisico,fare sparring e incontri di controllo.

Questi metodi di allenamento si possono applicare,ovviamente utilizzando altre caratteristiche,alla vita normale di tutti i giorni.

Per esempio,domani per me avrà inizio la " competizione " più difficile delle mia vita: sarò impegnato agli esami scolastici di maturità.

Il primo giorno sarà una prova scritta di italiano,un altro giorno ci sarà la prova scritta di economia aziendale,un altro giorno la terza prova ed infine,l'ultimo giorno l'esame orale.

Adesso arrivo alla conclusione del mio articolo: uno studente come me non può affrontare l'esame impreparato,così come un atleta non può affrontare una competizione senza un buon allenamento.

La differenza tra il " passare " o " vincere "ed il " bocciare " o " perdere " stà nel metodo di allenamento,quindi nel metodo di preparazione ad affrontare un ostacolo.

Il titolo della mia tesi è " Il Sognatore ": non inteso nel senso della filosofia o dell'inconscio di Freud,ma inteso come qualcosa di reale!

Il sognatore è colui che ha fede,che non si fa condizionare dalle difficoltà e dalle avversità,che crede nel suo potenziale ed ha la capacità di superare tutti gli ostacoli che incontra sulla strada del raggiungimento del proprio obiettivo.

Per realizzare un sogno ci vuole impegno,dedizione e sacrificio: tutto stà nel decidere di essere attori o spettatori.

" Il futuro appartiene a coloro che credono alla bellezza dei propri sogni ed alla possibilità di realizzarli ".

IO HO IL MIO SOGNO................ E VOI???

MASSIMA DEL MESE

" I Guerrieri vittoriosi prima vincono e poi vanno in guerra;

 mentre quelli sconfitti prima vanno in guerra e poi cercano la vittoria. "

                                                                                                 (Sun Tzu)

VARIAZIONI E NOVITA'

Dal mese di Giugno il Rio Grappling Club di Pisa ha molte variazioni e soprattutto novità.

Partiamo dalle variazioni:

 per problemi di orari, il corso di Brazilian Jiu Jitsu inizierà alle ore 20:00 e finirà alle ore 21:30.

Inoltre,da martedì 5 Giugno le lezioni saranno esclusivamente No Gi,quindi senza l'uso del Kimono.

Un pò per il forte caldo e per apprendere meglio le tecniche e un pò per poter notare la differenza del combattimento stile Grappling.

Novità:

 venerdì 22 Giugno si terrà in piazza di Cascina (PI) una esibizione con tutte le arti marziali presenti alla Alex Gym.

Quindi in questi giorni prepareremo una sequenza di tecniche da esibire poi a coppie a questa esibizione.

Finita l'esibizione,in vista della prossima stagione agonistica,ci prepareremo assolutamente al massimo allenandoci a ritmo più alto e più duro: molta tecnica,molto sparring e molti circuiti.

OSS

RADUNO NAZIONALE RGC

Domenica 3 Giugno si è svolto presso la Polisportiva Gramsci a Reggio Emilia, il raduno nazionale del Rio Grappling Club: filiali da tutta Italia si sono riunite con lo scopo comune di incontrarsi,apprendere nuove tecniche e lottare insieme a compagni di squadra differenti.
Il programma della giornata è iniziato alle ore 13 con una riunione degli istruttori: sono state prese decisioni veramente importanti per il gruppo, sia sul piano agonistico che su quello della crescita tecnica e aggregativa.
Alle 14 è iniziato l'allenamento collettivo con tutti i ragazzi: dopo appena 1 ora di riscaldamento e tecnica abbiamo fatto sparring fino alle ore 17.
Questo raduno è stato veramente importante e interessante,dopo mesi e mesi finalmente tutte le filiali si sono incontrate e si sono allenate insieme come un unico grande e unito team.

ALLENAMENTI A BARCELLONA

Mercoledì 23 Maggio sveglia ore 4:30 del mattino,e alle 5 io ed il mio compagno di squadra Ivano Lotito ci dirgigiamo verso l'aeroporto Galileo Galilei di Pisa: destinazione Barcellona.
Obiettivo: trascorrere 5 giorni di puro allenamento nel tentativo di migliorare il proprio gioco di Jiu Jitsu,di apprendere nuove tecniche e soprattutto cambiare sparring partners di allenamento.
Dopo quasi 1 ora di volo arriviamo a Girona,dopo di che prendiamo il pullman che ci porta dritti a Barcellona;
carichi al massimo decidiamo di non passare dall'albergo e prendiamo un autobus per andare subito ad allenarci!!
Bagagli in mano arriviamo nella Calle Oracio con il grande desiderio di allenarci nella famosa e tanto rinomata Gracie Barcelona.
Ad accoglierci c'era Jesus,una cintura nera sui 70kg molto brava e molto esperta,atleta anche di MMA.
Indossato il kimono iniziamo: 2 tecniche e molto molto sparring.

Quella mattina ho lottato con una cintura marrone,poche blu e tante bianche...posso assicurare che è completamente un altro livello e soprattutto hanno un differente stile di lotta rispetto all'Italia.
Finito di allenarci andiamo a mangiare e poi veloci in albergo per recuperare le energie perse: se volevamo allenarci anche la sera era obbligatorio fare una bella dormita!
La sera torniamo alla stessa accademia: questa volta a tenere il corso c'era proprio il padrone e l'head coach della Gracie Barcelona,il maestro Robin Gracie.

La sera c'erano sulle 25 persone: diverse cinture nere,molte cinture marroni e viola ed una marea di cinture blu e bianche.
Dopo una sequenza di tecniche dalla montada arriva l'ora dello sparring: ho lottato con tutte le cinture nere e marroni.....livello stellare!!!!
Il giovedì  mattina ci alziamo presto e ci alleniamo dalle 10:00 alle 12:30,facendo un buon riscaldamento,tecniche,sparring,tecniche,sparring sempre con il grande Jesus.
Finito di allenarsi mangiamo sempre al solito ristorante e torniamo in albergo stanchi morti a dormire:
sveglia alle 18 pronti ad allenarci dalle 19 alle 22:30.
Dato che il maestro Robin Gracie non poteva insegnare,poichè impegnato in Italia per il suo seminario alla Gracie Bolzano di Alessandro Federico,a sostituirlo c'era una cintura marrone fortissima:
Pedro Moreno Ortiz,"Pedrito" per gli amici.
Io penso che abbia diretto il corso più faticoso che io abbia mai fatto in vita mia: 1 ora e mezzo di drills composti da vari tipi di armlock,triangoli,passaggi dalla guardia e varie finalizzazioni,30 minuti di tecnica e 1 ora di sparring!
Non avendo mai approfondito più di tanto la parte dei drills ho trovato un grande fascino per questi esercizi: una volta fatti,mentre stai combattendo non hai più bisogno di pensare a cosa fare,poichè i movimenti li fa il tuo corpo in automatico.
Lottare con questa cintura marrone mi ha aperto un nuovo stile di lottare: 1.65cm  per 66kg di forza esplosiva e un modo di lottare stile Bruno Malfacine: Pedro è una ottima persona,molto gentile e rispettosa che da un grande aiuto nella parte tecnica e nello sparring,è un bravissimo atleta ed un ottimo maestro.

Gli altri giorni stesso ritmo: allenamenti la mattina con Jesus dalle 10 alle 12:30,riposo il pomeriggio e allenamento la sera dalle 19 alle 22:30: ho avuto inolte l'onore di fare sparring con " Dude ",a nome di tutti la cintura nera più forte di tutta l'accademia.
Sabato si è svolta la competizione a scopo benefico contro il cancro
" NO FIGHT NO LIFE ": Pedro è arrivato con il kimono 1° classificato in categoria e 2° classificato nell'assoluto arrendendosi per pochi punti contro un bravo atleta molto più grande e più pesante di lui.... senza kimono è arrivato 2° classificato perdendo dall'atleta di MMA Jose Luis " Titin" Zapater.
Domenica 27 Maggio finisce tutto: torniamo in Italia atterando a Pisa alle 23:45.
Devo dire che questa è stata una bellissima esperienza: molto utile sotto molti aspetti.
Il livello è sicuramente più alto rispetto a quello Italiano: già lottando con una cintura bianca o una cintura blu ti accorgi che non stai lottando nel tuo paese,ma che alle spalle hanno una forte accademia.
Per me è stato un piacere ed un onore avere avuto l'occasione di allenarmi con atleti cinture nere,marroni e viola di grandissimo livello: tutte persone rispettose e bravissime che ci hanno concesso tutto l'aiuto e tutta la disponibilità dell'intera palestra.
Sicuramente una esperienza questa da dover ripetere!!!!!!!!
OSS

NUOVO SPONSOR

Ciao ragazzi, ho da poco avuto la conferma di una nuova sponsorizzazione da parte di una delle più importanti marche di kimono, e non solo, del mondo di Brazilian Jiu Jitsu... la VULKAN!

Questa brand offre :
_ kimoni molto belli e soprattutto leggerissimi (molto utili per fare il peso) ma allo stesso tempo robusti nei colori bianco,blu,nero,rosso,giallo e giacca bianca con bordi del bavero blu e pantaloni blu;
 _ rash guard di colore nera,nera con maniche blu, nera con maniche viola e nera con le maniche marroni;
_ bermuda per il grappling di colore bianco, grigio, nero, blu e sunga;
_ cinture per competizioni e delle particolari cinture da usare per i pantaloni di jeans che usiamo comunemente per uscire a giro;
_ cannottiere e magliette;
_ felpe e maglioni;
_ cappelini con visiera o cappelli per il freddo;
_ borse e sacchi per andare in palestra;
_ para-orecchi e portachiavi
e tanto tanto altro ancora!
Questo è il sito ufficiale dello store: http://www.vulkanfc.com/

Se siete interessati a qualche prodotto VULKAN, o avete qualche domanda potete rivolgervi direttamente a me, inviando una email a fmoriubaldini@tin .it

OSS

RIASSUNTO ULTIME COMPETIZIONI

Domenica 6 Maggio si è svolto a Roma,al palazzetto Pala Louis, il primo Campionato Italiano di Brazilian Jiu Jitsu,organizzato dalla FILA,con regole IBJJF.
La competizione non è andata come la immaginavo: sono il primo atleta del team a combattere ed ho molta voglia di mettermi alla prova dopo tutti i duri allenamenti fatti in palestra.
Non sò ancora molto bene il motivo per cui non mi sentivo pronto:
forse mi sono riscaldato troppo in fretta e non a sufficienza,o forse perchè ho rotto male il fiato...
fatto stà che monto sul tatami ma mi sento "pesante";
il mio corpo era presente ma la mia mente non sò dove stava.
Perdo subito il primo incontro per Anaconda.
Fortunatamente eravamo in 5 nella categoria,e avevo ancora modo di rifarmi.
Ripreso dalla brutta figura fatta al primo incontro ritorno in me stesso: vinco ai punti le successive due lotte e la terza la vinco dopo 2 minuti circa per finalizzazione con una leva al braccio.
Ottengo un secondo posto molto amaro,ma che mi ha fatto aprire gli occhi e che mi ha convinto a cambiare e migliorare diverse cose per l'allenamento e soprattutto per il riscaldamento!!
Da evidenziare le altre prove degli atleti Rio Grappling Club: Martina Baraccani, vince categoria e assoluto ed entra in nazionale insieme a Matteo Calamandrei; Alex Orso e Annalisa Ovi, conquistano altri 2 ori;
 Ivo De Iturbe vince 2 lotte e ottiene l'oro;  Simone Serra vince e Ivano Lotito vince 3 lotte e perde la 4° in finale con Simone.




Sabato 12 Maggio altra competizione sempre a Roma,questa volta al Pala Tiziano: si è svolto l'evento Italian BJJ Open organizzato da Federico Tisi e da Dario Bacci.
A questo evento mi presento il giorno primo con 1kg sopra: 
per perderlo ho camminato per tutta Roma insieme ai miei genitori ed ho fatto una dieta ferrea e drastica.
Il giorno seguente si combatte: mi riscaldo per 30 minuti (cosa che non avevo fatto la settimana precedente) e mi presento sul tatami.

Categoria veramente tosta con atleti validi,agguerriti e preparatissimi!

Vinco il primo incontro con un Cross Choke dalla mezza guardia dopo circa 2 minuti contro un ottimo atleta;

al secondo match incontro un bravissimo atleta olandese,il quale era molto più fresco di me perchè aveva saltato un turno.

Perdo ai punti e mi arrendo in semifinale.

A differenza della competizione della FILA,in questa, anche se mi sono classificato 3° mi sono piaciuto:

ho fatto delle belle lotte contro persone più grandi di me e con molta più esperienza,mi sono fatto valere ed ho dato tutto quello che potevo dare.

Queste competizioni le trovo molto utili per il mio percorso: mi stanno dando molta esperienza,tecnica,fiducia e incoraggiamento e voglia di imparare e migliorare.

Volevo ringraziare Dio e un pò di persone senza le quali non avrei e non potrei fare tutto questo: senza ordine di merito ringrazio i miei genitori,la mia fidanzata,il mio maestro Bernardo Serrini,tutti i ragazzi del RGC e Alessandro Filippi,che mi ha dato un grande aiuto nella preparazione atletica.

Ricordo a tutti che domenica 20 Maggio si svolgerà a Livorno la terza edizione della Rio Grappling Cup!!!

Un saluto e ci vediamo sul tatami..... OSS

PROSSIMI APPUNTAMENTI

In questi mesi a stare attenti ci sarebbero da fare un sacco di gare: 

si potrebbe addirittura fare una competizione a settimana!

L'ultima competizione di aprile ricordo che sarà il 28 con il Torino Jiu Jitsu Challenge: una gara molto importante e soprattutto molto ben organizzata.

Per quanto riguarda il mese di maggio ci sono due competizioni che mi hanno convinto a partecipare.

La prima in ordine di tempo é quella del 6 maggio, il 1° Campionato Italiano di Brazilian Jiu Jitsu organizzato dalla FILA; mentre il secondo sarà il 12 maggio con l'Italian Bjj Open,il primo campionato italiano open di Brazilian Jiu Jitsu.

Due competizioni molto vicine fra di loro sempre a Roma: nel dubbio di scegliere bisogna gareggiare in tutte e due!

La preparazione sta per svolgersi a termine: un mese e mezzo dedicato a circuiti,sparring,tecniche,pesi e atletica...non vedo l'ora di rimettere piede sul tatami di gara!